12月21日是冬至。冬至到小寒、大寒是一年中最冷的季节，国度卫健委20日在“时令气节与健康”系列发布会上porn 国产，邀请四位院士就科学的养生轮番给以了公众好多淡薄。

冬季是呼吸谈疾病高发的季节。“这是由于表象、东谈主群连合等要素使然。”中国工程院院士、中国医学科学院院长王辰指出porn 国产，一般伤风是常见、多发的呼吸谈疾病，症状多数不是很重，但流感病毒、新冠病毒、肺炎支原体等会对易感东谈主群形成的症状较重。处于轻症时候，不错聘用去隔邻的医疗机构就诊开药、居家休息。要是症状加剧的患者，或是患有肿瘤、慢阻肺病、长期心衰的高危病东谈主，应当实时到大病院就诊，驻扎延误病情。

相对其他季节，冬季呼吸谈传染病明显增多。中国工程院院士、中国疾病驻扎限定中心谈判员徐开国先容，数据流露，约莫有30多种病原体不错引起呼吸谈感染，其中流感病毒、呼吸谈合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原体、新冠病毒等十几种较为常见。此外，冬季呼吸谈病原体还发扬出了地域特征，南边省份以鼻病毒、流感病毒、副流感病毒等为主，朔方省份则以肺炎支原体、鼻病毒、腺病毒等为主。他淡薄，要加强躯壳检会、预防个东谈主卫生习尚、消毒透风优化室内环境，接种疫苗对老东谈主和儿童也吊唁常热切的驻扎措施。

“冬季是伤风和流感等呼吸谈疾病高发季节，这会转折影响心血管系统的健康。”中国科学院院士、浙江大学医学院从属第二病院主任大夫王建安指出，容易出现心血管问题的东谈主群主要包括中老年东谈主，患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的东谈主群，有着长期熬夜、抽烟、酗酒等不良生涯习尚的东谈主群。他淡薄：要保握室内温度，出门预防御寒；稳当增多室内带领，保握血液轮回；带领前，增多一些热身活动；戒烟限酒，减少对心血管系统不消要刺激；饮食上应该聘用低盐、低脂、高纤维的食品；保握规章作息，确保足够休眠。

在中国工程院院士、中国中医科学院望京病院主任大夫朱立国看来，冬至养生要解任“冬藏”的原则，预防饮食、起居、带领等多方面的爱护，期骗中医养生灵巧，安度极冷。关于可能导致的骨与要津退行性疾病症状的加剧porn 国产，他淡薄，要预防膝要津、踝要津，以止境他要津御寒；预防食疗，补肾温阳，增多东谈主体能量；甩掉插足太极拳、八段锦等平缓带领，增多肌肉力量，促进气血流畅；采取艾叶、花椒等温通中药泡脚，改善要津寒凝景色。此外，也不错就近聘用病院，收受针灸、艾灸等中医恰其时刻调节，普及生涯质地。（光明日报全媒体记者金振娅）